我在减肥每天应摄入多少热量合适？以千焦为

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李锦　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：擅长肝癌的介入治疗和消化道肿瘤的综合治疗等。...详情>>

病情分析：你好，很多人都觉得吃得少就一定会瘦，其实这个想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”并不是指食物的分量，而说的是食物的热量。如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体也会消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概会消耗2000卡路里的热量，所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下，你就会瘦。

追问： 1500卡路里等于多少千焦

回复： 1500大卡=1500*4.2/1000千焦

追问： 不好意思，麻烦直接告诉我每天摄入多少千焦？1500卡路里等于1500大卡吗？你叫我维持在1500卡路里以下是多少千焦？

回复： 630左右

追问： 一般女性正常每天最低摄入多少KJ的热量

回复： 1000

追问： 1000KJ？不会吧

回复： 是的。

追问： 一瓶250ml的纯牛奶热量800KJ不到一点了

回复： 刚刚算错了，应该6000多KJ的。不好意思

追问： 你好，在吗

追问： 哦，那差不多，好的，多谢了！

回复： 不客气