c1a6f1d4acae 女 22岁
我是上三倒班，平常在家睡觉了很少做梦，就是在单位的宿舍不是睡不着就是睡着了做梦，在岗位上趴着睡也是，睡半个小时二十分钟都会做梦！有没有什么解决的办法
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 蒽蒽，谢谢 回复： 不客气
