肥胖

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：你平时是不是不怎么运动？减肥除了在饮食上控制之外，还要加强锻炼。你想想即使吃的不多，但是不运动，吃的东西还是会变为脂肪储存起来。摄入多与消耗，还是不行的。建议多运动，可以是户外的运动，也可以选择慢跑、仰卧起坐、跳绳等有氧运动。

追问： 经常打乒乓球

回复： 可以适当选择一些运动量大的运动，尝试一下，如果是想减腰部的赘肉，可以考虑仰卧起坐、转呼啦圈等活动腰部的运动，且贵在坚持！另外，饭后不要立即坐下或躺下，以免腰部赘肉囤积。请问你的排便还算正常吗？是不是有便秘？通常便秘会导致腰部肥大。

追问： 嗯，排便有时候两天一次，不是很正常，运动量大的有哪些？因为在学校，学习很忙，时间不多

回复： 运动量大的运动可以选择篮球、慢跑、羽毛球等，选择自己有兴趣的运动，这样比较容易坚持，另外，活动的时间要大于20分钟才会比较好。尽量养成每天排便的好习惯，这样没有宿便的堆积，腹部会更显苗条。

追问： 有没有其他外力可以协助？

回复： 你是指减去腰部的赘肉还是指治疗便秘？

追问： 腰部赘肉

回复： 还是我上面说的，注意排便要规律，多运动，少吃些油腻的食物。

追问： 恩，可是只有肚子胖，腿不胖，是不是身体运行不协调啊

回复： 也不能说是不协调，通过一段时间的锻炼会有好转的。