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我每个月总会有几天心情特别郁闷

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我每个月总会有几天( 大约一星期)心情特别郁闷,总是想起以前不愉快的事,甚至觉得活得没意思,我该怎么样克服这种心理状态?谢谢!

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上海市黄浦区  2013-03-23 04:18:01 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
于信玲 主任医师 中医科
120健康网医师协会
咨询范围:擅长以内妇儿科为主的全科医疗,对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析:1、加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。2、请中医大夫看看,选用中药如六味地黄汤、逍遥散、归脾汤、柴胡加龙牡汤等调治。

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