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- 姚俊阳 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>
病情分析：你好，可以通过食物和锻炼的方法，多吃壮阳食物如枸杞、松子、白果、豇豆、羊肉、韭菜等，另外可以做蹲马步锻炼，每天坚持10分钟，提肛运动，每天坚持300下，有很好的锻炼效果
追问：
嗯知道了谢谢我有什么问题会再咨询您的
追问：
提肛运动一次300下还是分几次做
回复：
开始可以分为几次做
