944b8abce280 男 16岁
自从上了高中，学习任务就变多了。学习状态也变差了，学习时很容易分心，经常胡思乱想，做一道题时间是别人的三倍。经常影响学习进度，学习成绩也上不去，都保持原状。试过好多方法，也定心不了多久。想问问有什么方法可以让我用心学习，不会胡思乱想。
病情分析：这是注意力不集中，常指注意力障碍。儿童注意不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业，影响孩子一生。儿科专家呼吁重视“注意力不集中”，尤其是学龄期孩子注意力障碍问题。 追问： 有什么方法可以缓解一下 回复： 我的建议，从控制呼吸开始，在你出现注意力的问题的时候，深呼吸，深呼吸，练习一个你习惯的节奏，你可以看着表，多少秒呼一次，多少秒吸一次。长期练习就能控制自己的注意力。还有就是伴随的想象，放松，闭上眼睛，伴随着适合你的呼吸节奏，想象蓝天，草地，让自己心情平静下来。 追问： 尽量试试 回复： 好的
