如何长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，一般男孩子20岁了，大多的骨骺线己经闭合了，如果骨骺线没有闭合，那么就还有长得更高的希望的，这种情况下建议去去医院拍个骨关节的X光片，如果骨骺线没有闭合，那以就还可以长得更高的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。

追问： 恩。 谢谢陶医生

回复： 不客气