早晨跑步是好处多还是坏处多？

郭艺森　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：心血管疾病、颈腰椎疾病，如突出、增生。...详情>>

病情分析：您好，早晨如果是慢跑的话，好处较多，如果要快跑的话，坏处多。

追问： 哦好，

追问： 那早晨跳绳好吗？

回复： 不好，

追问： 那晚上跳绳呢？

回复： 可以

追问： 晚上跳绳有好处吗？可以长高嘛？

回复： 有好处,有一定帮助

追问： 会有小腿肌吗？

回复： 基本不会吧

追问： 哦好，谢谢。

回复： 不客气

追问： 医生，早晨慢跑多少比较好啊？

回复： 两公里左右

追问： 两公里是多少啊？2000米？

追问： 医生，我是女学生诶。而且才16岁。不要跑那么久吧？

追问： 而且我跑了500米左右就是左腹痛，然后歇几分钟就好了。这是为什么啊？

回复： 没有经常跑,还有,跑的时候呼吸不对,呼吸要慢慢来,一下一下的,不要急促,用鼻子呼吸,不要用嘴,2000米多吗????你慢慢增加的话,每天增加一百米或者五十米,没多久就跑到了,也就20分钟的事

追问： 哦好，谢谢。

回复： 不客气