富含VE VC的水果和食物多多例举出来

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，富含维生素C的食物（按大小排名）排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)：1.樱桃5012粒500；2.番石榴801个2163.红椒801/3个136；4.黄椒801/3个120；5.柿子1501个105；6.青花菜61/4株96；7.草莓1006粒80；8.橘子1301个78；9.芥蓝菜花601/3株72；10.猕猴桃1001个68；富含维生素E的食物：猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油、包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。

追问： 五星评了谢谢

回复： 不客气，祝你健康！