我想快速看到减肥效果，我每天吃过晚饭一小时

尹建男　主任医师　内科-消化内科

济南市长清区中医院

咨询范围：内分泌系统常见疾病，糖尿病、甲亢、甲减等。...详情>>

病情分析：您的这种做法还是比较好的，刚吃完饭接着活动的话会容易引起消化不良。减肥不是一件能见效的很快的事情，但是贵在坚持，您不能光靠运动来减肥，每天还要控制饮食，吃饭不要吃的太饱，七成饱就可以了，逐渐的减少饭量的摄入，慢慢的才能把体重减下来。

追问： 恩

追问： 知道了，谢谢您

回复： 不客气。

追问： 有什么好的办法吗？

回复： 最健康的减肥办法就是饮食控制加上锻炼。就是每天不要吃的太饱，今天吃三个包子，喝一碗汤，明天或者后天吃两个包子喝一碗汤，这样慢慢的饮食上控制，减到一定情况比如一个包子一碗汤的时候，坚持这样就可以了。同事有这样做的效果还是可以的。