乳房好像睡觉压变形了，扁还下垂

513307f040ad　 女　 20岁　

我今年21岁这样的情况已经快一年了，我不好意思去美容院，我的右胸下垂和生完孩子的下垂不一样，我的右乳房很有弹性，右乳房没有轮廓感，好像睡觉姿势不对压的都往下了，有人建议我按摩，可是我不会，不知道具体怎么按摩，需要怎么按摩，注意些什么，我很想知道，谢谢啦