23岁很多白头发要吃什么维生素

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武晓丹　主任医师　

病情分析：你好，单一的补充维生素效果不好的，建议你注意要精神愉快,不要忧虑紧张,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品，头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试