生活没规律熬夜习惯性便秘五六年我现在24

李长征　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：你好，便秘主要是依靠饮食与运动来进行调理治疗，没有必要的话最好不要长期服用药物，以免影响到胃肠道的生理功能。饮食上首先要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，桃子、梨、苹果、菠菜等果蔬都有调理便秘的作用，可以适当多吃一些，平时要尽量避免食用辛辣刺激性食物；此外还要避免久坐，每天进行一定量的运动，这样可以增加胃肠道蠕动，有利于便秘的恢复；平时还需要养成定时排便的习惯；最后还要注意合理的作息时间。