病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问： 我现在也没有吃肉，天天上班，没有时间锻炼，饭也不合适，还是胖的很，我都快150斤，有没有合理的 追问： 有没有一些花茶，对了，我吃白粥陪点蔬菜可以呢，如炒土豆丝 回复： 你可以试试和绿茶
