病情分析：您好，减肥最佳的方式就是控制饮食加运动的方式，首先要控制好饮食，少吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜，少喝啤酒。至于运动最好是每天都坚持锻炼的，尤其是进行有氧运动，比如跳绳，跑步，爬山，游泳等，不必要非得去健身房的，每天坚持一个小时的时间就可以的，坚持下来就一定会成功的。 追问： 我每天都去健身房跑步一小时，对身体没有影响吧 追问： 我每天都去健身房跑步一小时，对身体没有影响吧？ 回复： 不会有影响的，只要您身体没有什么不适就是可以的。 追问： 我晚上锻炼完以后，就吃点西红柿，苹果啦，可以吗？ 回复： 完全可以的，不过不要锻炼完后立即吃哈，休息至少半个小时之后再吃 追问： 那这样坚持下来，一个月能瘦多少啊 追问： ？ 回复： 这个就不好说了，每个人的体质不同，具体效果也会不同的，但是只要您坚持下来就肯定可以减肥成功的。 追问： 那早饭午饭怎么吃呀？ 回复： 正常吃，七成饱就ＯＫ 追问： 可以吃肉麻 ？ 回复： 正常饮食就可以的，但是肉不要吃的太多哈，饮食以清淡为主。 追问： 那主食呢 回复： 这么说吧，您平时怎么吃饭还是怎么吃，营养肯定是要保证的，但是您不要吃得太饱，保证七成饱就可以了。 追问： 谢谢医生啦 回复： 不客气
