72f64543ed76 女 22岁
您好医生 我老是失眠 就算是睡着了也会做很多梦，早上起来呢感觉很累，持续很久了啊 差不多一年多两年了。除非是累到不行了'一躺下来才会睡得着，但是还是会做很多梦的。请问怎么不这么的失眠多梦呢？
病情分析：多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 追问： 好的，谢谢医生 回复： 你好,不客气,祝你早日康复.
