维生素C和E一天什么时候吃最好？

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，维生素C是水溶性维生素，最好饭前服用。维生素E是脂溶性维生素，饭后服用效果最好。按计量长期（大于6个月）服用，会产生不良反应，对身体会害的。维生素E长期服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。维生素C长期服用不良反应：可能导致草酸及尿酸结石。所以这种药长期服用也是不安全的。

追问： 那一天隔一天吃可以吗？

追问： 请问吃维生素C和E有没有美容养颜祛斑增加抵抗力的作用啊？

回复： 隔一天吃根本就没有治疗的效果的。维生素类的药物，没有祛斑的作用，最多只有点淡化作用，但是淡化作用还因人而异的。想祛斑只能采用激光的方法，服用药物能祛斑，那是骗人的谣传，不要尽信。维生素C是辅助增加抵抗力的作用，但是如果长期服用的话，对身体的危害作用远大于辅助增强抵抗力的作用。所以摄取这些维生素最好采用食物摄取的方式。

追问： 那我已经各买了一瓶养生堂的维生素C和E到底应不应该吃呢？

回复： 严格的说最好不要吃，但是你已经买了，就不要浪费了，按时按量吃完后，就别吃了吧。应该影响不会很大的。再以后不要上当受骗了。不要听那些药店店员的吹嘘。

追问： 嗯嗯 谢谢医生(^_^)

回复： 不客气。祝你健康！