病情分析：你好：椎间盘突出尽量不要骑自行车，容易加重病情，这个病没有太好的治疗方法，平时的调养非常重要。平时要注意卧硬板床，尽量少用腰部用力，如果运动方向不合适，容易加重病情。 追问： 那适合做什么运动呢？ 回复： 你好：一般应该少运动的，尤其是剧烈运动，可以走路锻炼（速度也不应该过快） 追问： 我现在在做电针灸，已经十次了，但有时候腿或者脚的某个部位还是会疼，扎针之前是没有这种症状的，我也不知道有没有效果，这个还需要坚持扎针吗 回复： 你好：如果确诊是腰椎间盘突出，针灸可以缓解症状，但不能根治，如果针灸十天以后有一定的疗效，建议再坚持一个疗程，但不会根治的。 追问： 那我继续坚持？？这个过程真的好艰辛 回复： 你好：再坚持一个疗程，可以缓解症状。 追问： 不疼了之后是否可以做一些运动？ 回复： 你好：也应该少做运动的，还要继续保养。 追问： 以后都需要这样吗？ 回复： 你好：因为不好根治，所以要注意，如果没有好转都要这样的。
