8badbe3d6eba 男 19岁
我今年19岁，身高179，体重160斤。希望在两个月内减掉20斤。想咨询医师该怎么做能够科学的减肥。
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。 追问： 您好，医师，那吃的方面什么样的饮食是保证了基本的需要。可以多吃些什么？需要少吃些什么？运动每天晚上9点多可以吗，需要运动多长时间？
