这学期胖了20斤。昨天去称，居然有130多

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，健康减肥的饮食原则是：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。你这样算是符合这种原则的。但玉米含有较多的植物雌激素，大量吃反而对你的生长发育有较小的影响的。除了饮食，还要结合适当睡眠和运动，才能减肥的。光控制饮食的效果不怎么好的。