我的腰以及腰上部位酸疼

王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，你的这个情况，多是由于坐的时间长所引起的腰肌劳损的症状。建议你及时到当地中医院的针灸科或者推拿科进行中医针灸或者推拿治疗，一般很快就好好转。不要拖延，时间长了变成慢性腰肌劳损就不容易彻底治愈了。另外，平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。

追问： 您好，我现在在国外，您说的中医院不太容易能找到。您看有其他什么可以缓解的办法么。

回复： 可以自己按摩一些穴位来调理。选取后溪、委中、阳陵泉三穴（定位可网上搜索穴位图），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持几次，应该有明显的效果。