开会说话紧张，颤抖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张淑芳　其他　心理科

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咨询范围：情感困惑；儿童多动、抽动、自闭的咨询与教育；亲子、夫妻、家庭关系；抑郁症、焦虑症、恐惧症；了解、认识自我；自我探索、个人 ...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，开会时说话感到特别紧张甚至颤抖，可能是你内在缺乏自信的表现，建议平时多做深长呼吸，开会讲话语速不要过快，放慢速度来表达，也不要关注紧张的情绪，开会的时候场合比较正式，有点紧张心理也是正常的。

追问： 哦，在有什么锻炼可以快速好起来呢

回复： 能理解你急切的心情，但是没有快速的方法，需要慢慢来改善。多放松，不焦虑就会好很多的。

追问： 张老师有没有什么日常注意的，或一些锻炼啊，我觉得有时自己干什么心里都很急，有时候急的感觉手还颤呢

回复： 你的急就是太焦虑了，平时注意多放松，多玩，多做深长呼吸，尽量让自己休闲地生活。