6514b148e91b 女 29岁
我从小到大睡觉总是不断的做梦，睡眠总是不好有黑眼圈，没有哪天晚上睡觉是不做梦的，很烦，我问身边的人都说睡觉做梦都很难，我是怎么了丫
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 我其实不是睡不着，而是睡着以后老做梦，经常有一点点小动静我就醒了，求解怎么才能不做梦
