cdcf88d54ef5 女 17岁
我是一名高中生,女,17,身高173,体重150,通过一个月晚上不吃饭只吃水果效果不好。因为我们有6:00~09:30的晚自习,所以几乎没有时间锻炼,只有在5:30~6:00半小时的锻炼时间,在这半小时中怎样减肥最有效。另外,有没有帮助减肥的食物(药物除外)。(我想减掉20斤,时间范围:春天)
病情分析:你好,半小时就是简单的锻炼,减肥的事物就是西红柿、黄瓜,苹果等水果,少吃油炸食品,零食、西餐、奶油制品等。 追问: 简单的锻炼方式有哪些 追问: 而且还要有效 回复: 跑步、跳绳。跳舞都可以的