我是不是得了抑郁症？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：考虑你为压力过大，导致的抑郁情绪，建议：首先要做的就是活动起来，从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存，被动加深虚弱感，易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己，我们并不是无能为力的，而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为，才有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破恶性循环。其次，给自己做计划。抑郁的时候，我们丧失了制定计划，有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划，尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。最后参加积极有益的活动。

追问： 就是使自己忙起来，然后多参加有益的活动是吗

回复： 是的。所以让自己行动起来，就可以对抗心理问题。

追问： 我老是莫名其妙的心里难受，然后就感觉胃里憋的慌难受，请问我这是心情造成的吗，还是胃有毛病？