请问：寝室每天11点熄灯，但是我一直都睡不

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这种情况可能和你身体素质有关，建议你每天花1小时运动，上床之后，继续进行深呼吸放松运动，可以让你尽快入睡和改善睡眠质量。