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睡眠不好怎么办?

eb9c882eeb76    20岁 

前一个月刚来广州这边,不知道怎么搞的,自从来到这睡眠质量很不好,上晚班就从中午上到凌晨2点半,然后睡到第二天中午,这种情况持续了一个星期就改上白班了,可是我每次转钟12点睡,第二天7点半起来,就感觉没睡好起不来,以前上学只要刷牙洗完脸就神经了,但是现在不管怎么样白天没有一点精神极度想睡,动都懒得动,特别是上午好严重,但是到了晚上精神就会好很多,如果说是作息时间还在调整的话,我都上白班快一个月了还是这样,白天困得不得了,医生我该怎么办啊?

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广东省佛山市  2013-04-02 17:04:02 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
郝华东 主任医师 其他科室-全科
120健康网医师协会
咨询范围:妇科炎症、消化道溃疡、儿科等常见病。...详情>>

病情分析:你好,根据你描述的情况多考虑是属于水土不服导致的情况,这个情况是需要继续适应几个月的时间的,这样的话才会有效改善过来情况的。

追问: 但是天天白天困得走路的力气都没有,感觉一闭眼就能马上睡着,这都一个月了还没有适应过来吗

回复: 是呀

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