f2046e994f6d 女 22岁
我今年二十二岁，女生，身高160，体重70公斤，以前是79公斤。大学减肥到60公斤，得了卵巢囊肿。手术后补回了70公斤。我现在特别着急减肥，我半个月前在当地健身馆办了半年卡，我每周有五天晚上都去运动，跳有氧操一个小时，机械器材二十分钟。跑步半个小时。还有瑜伽。我晚上回来以后特别想控制自己不吃东西，可是就是忍不住，我就吃了一根玉米和五片藕和一串海带和千张。是那种卤的不是油炸的。我又喝了点豆浆黑豆豆浆。有点糖。这样进食是不是不太好。我需要怎么安排晚餐呢。我怕不吃又掉头发。麻烦帮我看看。给我些实在的建议。谢谢
