我今年25岁老是腰疼怎么办呢？以前没这么厉

张彩云　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病...详情>>

病情分析：你好，可能是腰肌劳损，建议加强腰背肌的锻炼，有条件的进行游泳锻炼，没条件的可在家做“小飞燕”等，只有强壮的肌肉才能有效的保护骨骼，腰背肌的健康是要靠锻炼的。不会是腰椎间盘突出的，因为腰椎有问题腿会麻。同时，还要注意站姿，站立的时候尽量臀部收紧，尾骨内收，不要塌腰或厥臀，让腰椎拉长放松下来，不要让腰椎太收力。

追问： 什么是小飞燕？

回复： “飞燕式”俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼20～40次.以上方法于睡前和晨起各做一次.