394c5e00e637 女 23岁
我每天都做梦，连中午午休也做梦！我感觉只要我一睡觉就会做梦！而且是做到我睡醒！我醒时都会知道刚刚梦的什么！这种情况持续了好几年了！我想改变，可是不知道怎么做？
病情分析：多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 追问： 我没有吃药！但这种情况一直持续！最近几天一直做被人追赶的梦 追问： 我睡觉前一般都会玩手机或者乱想想！而且我也没有心情不好什么的
