我真的很胖，旁的让我自己都自卑了，想要拼命

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李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，要减肥啊，就一定要管住嘴，迈开腿，意思就是说控制好饮食，不要吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，每顿饭保证七成饱就可以的，同时一定要锻炼身体，每天坚持跑步或者跳绳等都是可以的，每天坚持至少一个小时的锻炼时间，只要您坚持下来就一定可以减肥成功的。