失眠

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：失眠是与自己的情绪和压力有关的。在睡觉前可以先做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，此时此刻只关注自己的呼吸，让自己尽快地平静下来，这样就可以让自己尽快入睡。另一方面可以自我减压，善待自己，降低要求，享受生活，金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不要为所累。