请问我现在18了还想张高点，吃什么？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。而且需要提醒你的是：过分补钙不但不能增高，反而加快骨垢线的闭合速度，让你的身高由此定格。所以不要刻意去吃钙片，一般食物中，牛奶的含钙量是最高的，足够能满足你的要求了。

追问： 喔，这样啊

追问： 谢谢啊

回复： 不客气，祝你成功长高！