40c2d8fdf484 女 18岁
您好！我今年18岁，身高160、体重55公斤，开始胖的时候是在2011年，那时候小，不怎么太注意自己的形象，出来打工的时候，感觉一切都很新鲜，那时候喜欢吃零食，而且月经自从从家里出来，就一直没来过，就这样持续了一年。可是，现在发现身上的肉软软的，很松，尤其是肚子上，腰上的肉最多，我这是虚胖吗？如果是，我该怎么做，才能有效、健康的减掉身上这可怕的肉肉？
病情分析：虚胖的人尤其应该多注意适当地增加运动量，也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。 如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”体质渐渐改善。 追问： 嗯，好的，谢谢！ 回复： 不客气 追问： 那有什么运动方式可以瘦腰和肚子呢？ 回复： 建议转呼啦圈
