为什么还没恢复正常

崔玉宝　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：全科医生，擅长腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，烧伤烫伤...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述。建议还是要 加强功能锻炼。经常做抬举的动作。加强肱二头肌和肱三头肌的牵拉。慢慢就会好的。不能太着急。

追问： 为什么爬墙腋窝靠不到底呢

追问： 为什么锻炼那么慢啊

追问： 为什么举了到160度样子就感觉硬那里一样啊往后摆不动，爬墙就好点

回复： 功能锻炼不能太着急。

追问： 要多久才可以恢复好哦～～

回复： 这不好说。一年到一年半慢慢才能适应。

追问： 要这么久啊？？

追问： 会不会残疾哦～～

回复： 应该不会。

追问： 为什么自己举就没爬墙好呢？

回复： 所以你现在要做的就是牵拉的动作

追问： 天天连爬墙吗？

追问： 为什么爬墙腋窝靠不到底呢～～正常的可以靠哦～

回复： 你可以自制一个牵引带，或是家里有梯子也可以。但运动强度不能一下子过大。

追问： 我天天抓着高东西哦～～

追问： 躺着让我老婆帮我往后压感觉橡皮筋一样，一松手胳膊就往外侧，为什么？

回复： 这是由于肌纤维粘连的原因。

追问： 我每天就抓抓高东西，动动胳膊～～

回复： 开始练是可以的，慢慢到牵拉有疼痛感的程度练习。

追问： 我手扶着高东西自己压胳膊哦～～感觉有点不舒服～腋窝不和正常的一样角度感觉

回复： 肯定是有些不适应的。慢慢才会适应。

追问： 有好办法吗？每天锻炼多久呢？

回复： 晕，锻炼是要根据自己习性调节的，主要遵循循序渐进，由轻到重。

追问： 知道了

追问： 为什么握拳肩就有疼痛感呢