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- 韩俊 主任医师 中医科
- 湖北中医药大学附属门诊部
- 咨询范围：医药学...详情>>
病情分析：你好，你这种情况可能是睡眠时间过长+熬夜，导致生物钟紊乱。成人的最佳睡眠时间是晚上11点睡觉，次日6点起床，保证7小时的睡觉时长。如果睡眠时间过长，会导致睡眠全部处于快波睡眠，这个时期全部在做梦。大脑不但得不到休息，反而工作量加剧，耗氧量增加，所以你起床后头晕，精神不好，还想睡。建议你晚上睡前2小时，喝杯牛奶安神。请问还有什么疑问？
追问：
嗯嗯 十一点是最好的排毒期。。。我会注意的 谢谢你啦
回复：
不客气，祝你健康。
