ddfd5eb0dd81 男 23岁
我是一名安全员，每天站岗8小时，现在感觉腿疼，腰也疼，怎样才可以让它不那么疼！
病情分析：这种情况考虑腰间盘突出，和一只站立有关系。建议不要一直站立，适当休息。同时可以外敷膏药和内服活血化瘀药物。一直不好可到医院做牵引理疗。 追问： 适当休息是怎样休息 回复： 酸痛严重时就是多躺躺。平时就是不要一直闲着，要多变化体位。 追问： 哦，我在岗位上是可以来回走的 回复： 恩，光这样有时还不行，还要适当半卧位或躺躺 追问： 要下班才可以躺着 追问： 我比较瘦是不是更容易发生突出 回复： 所以还是和工作有关系。和胖瘦关系不大。 追问： 一旦突出后果非常严重对吗· 回复： 注意生活喜欢的改善一般不会太严重的，不必太担心，可能就是不能干重活。 追问： 上班了，下班聊拜拜 回复： 再见 追问： 怎样做才可以缓解 回复： 首先是要避免腰部剧烈活动，避免长期站立。可以外敷膏药。实在不行可去医院做理疗。 追问： 做做腰部运动有好处吗 回复： 可以的，不过不能幅度和力度太大 追问： 是不是要多喝水 回复： 这个倒不一定，多喝少喝没什么影响 追问： 吃要讲究些什么 回复： 这个没多大限制，基本都可以的 追问： 要多吃青菜吧 回复： 多吃蔬菜水果总归好的。 追问： 哦，喝豆奶呢 回复： 可以的饮食基本没什么影响 追问： 哦 回复： 所以别太担心，注意休息，必要时到医院去看看 追问： 哦，非常感谢 回复： 不客气
