睡眠不足压力大怎么调节

刘德震　主任医师　内科-普通内科

吉林农业大学医院

咨询范围：擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。...详情>>

病情分析：年轻人有睡眠不足常常与精神过于紧张或神经衰弱有关，首先可以自己想法做一些自己适合的体育活动放松放松身心，饮食不要喝有兴奋作用的饮料茶水咖啡等，可以多吃一些含蛋白质多的食物肉蛋奶鱼等等，也要多吃一些维生素丰富的蔬菜水果，睡觉前和一杯牛奶有助于睡眠。