9b7c122b8357 男 28岁
男，28岁，睡眠不好，容易醒来，而且每天6点多久醒来了，再也睡不着，有没有好的方法调节？
病情分析：您好，这种情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
