c4f4d6ee5a51 女 25岁
我163现在胖的不得了，146斤重，烦死了要怎么减肥啊，我以前才106斤，自从生了小孩就慢慢的胖了，该怎么办啊
病情分析：一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！ 追问： 现在很少吃东西了，运动少，柠檬是泡水喝吗？ 回复： 是的 追问： 哦，谢谢了，睡前吃苹果会胖吗？ 回复： 不客气，少吃没关系 追问： 哦，有时候要睡觉了肚子饿了就吃一个，这几天很多尿，是不是喝了柠檬水的问题啊 追问： 哦，有时候要睡觉了肚子饿了就吃一个，这几天很多尿，是不是喝了柠檬水的问题啊 回复： 有关系,睡前少喝 追问： 是说睡前不要吃苹果，还是不要喝水 回复： 少喝水 追问： 哦，谢谢医生，坚持每天喝柠檬水真的会瘦吗？ 回复： 是的，不客气 追问： 要坚持喝多久才见效啊 回复： 两三个月 追问： 哦，谢谢医生 追问： 月经停几天应该没事哦 回复： 不客气，如果只是几天是正常的 追问： 月经都来七天这样了，我怕月经来喝了会不好 回复： 可以不喝 追问： 哦，谢谢了 回复： 不客气 追问： 我想问一下医生，单单喝柠檬水就可以了吗？要不要加吃点什么瘦得快点 回复： 有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果等。大豆含卵磷脂,减肥不错 追问： 大豆含卵磷脂，是什么东西啊 追问： 黄瓜，跟火龙果要天天吃吗？ 回复： 不用,偶尔吃就可以 追问： 大豆含卵磷脂，是什么东西啊 回复： 咱们吃得大豆,还有提纯的卵磷脂营养药都行 追问： 哦 回复： 祝健康 追问： 我想问一下，我都要好几天才上大便的怎么办 回复： 便秘多喝蜂蜜水，多吃酸奶，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣，多参加体育锻炼，多听音乐，舒缓身心.必要时吃番泻叶或使用开塞露，祝您早日康复！
