请问要怎么才能减肥啊？

姬书会　主任医师　内科-普通内科

邯郸市中心医院

咨询范围：乳腺疾病，尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难杂病的诊治。...详情>>

病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

追问： 餐后喝普洱熟茶行吗？能减肥吗？减肥期间喝普洱茶行吗？这样一个月能瘦多少啊？

回复： 综合国外及我国医学界临床试验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。

追问： 一个月能瘦多少啊？熟茶好点还是生茶啊？十五号要高考体检，十四号都还在喝会有影响吗？

追问： 医生，还在吗？

回复： 1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

追问： 空腹喝茶，不会伤胃吗？我有浅表性胃炎

回复： 没事，喝吧，祝你早日减肥成功。

追问： 不是说不能喝隔夜茶吗？

回复： 许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的是说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。其实，没有变质的隔夜茶不但可以饮用，还有保健作用。

追问： 真的啊？

回复： 千真万确。祝你早日减肥成功

追问： 那我怎么保证它是没变质的呢？

回复： 一般晚上跑得茶第二条早上喝的就不变质的。

追问： 你不是说隔夜茶中的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料吗？那怎么还能保健啊！？

追问： 这个保健它是怎么促进减肥的啊？

回复： 是的。

追问： 亲！您还没回答我的问题呢

追问： 你不是说隔夜茶中的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料吗？那怎么还能保健啊！？

回复： 请看以下隔夜茶的十大保健功效：1、抗癌、抗氧化：茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用。2、止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。3、明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。4、止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。5、生发：用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。6、固齿洁齿：隔夜茶茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。7、除口臭：隔夜茶茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，隔夜茶可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。8、防晒：皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。9、去腥除油腻：隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。10、隔夜茶还可使睫毛变长。用棉棒蘸点隔夜茶水涂在睫毛上，会使睫毛变长变浓密。知道了隔夜茶的十大保健功效，小编提醒：使用隔夜茶，应以不变馊(变质)为度。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则，会引起腹泻。

追问： 隔夜茶是直接喝冷的？还是需要加热喝啊？