7c31ea57da1d 男 23岁
我是男生，23岁。从小头发就不浓密，头发也很软，发根也很潜，父母头发都很毛，不直顺。现在我还有些许少白头，头发长了白头发一目了然，剪短了就露出头皮，总之头发问题很困扰我。请问大夫有哪些方法可以改善发质问题，比如用哪些食物和中成药中药方面可以改善。
病情分析：你好，建议先注意饮食，建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
