我身高164，体重60.5。想一个月瘦10

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李光华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：心脑血管问题的诊断和治疗，从事本工作30余年，有丰富的临床经验。...详情>>

病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，目前的药物很难有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以在饭后快步走，但要多坚持效果才明显，除了运动，平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。

追问： 我现在每天早上不吃东西，下午和晚上喝点稀饭

回复： 节食也没有实际效果的，还容易导致营养不良

追问： 左旋肉碱咖啡有用吗

回复： 也是没有真正的效果的

追问： 会不会反弹啊！有一点效果就可以

回复： 不排除这样的可能

追问： 谢谢

回复： 不用客气的