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- 赖光乾 主任医师 中医科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：以中医内科、妇科、儿科、皮肤科及杂病为主，内科如咳嗽，哮喘、心悸、眩晕、失眠、胃痛、呃逆、泄泻、便秘...详情>>
病情分析：1饭前先喝汤,汤一到胃里,通过迷走神经反射到脑干,使食欲中枢神经下降,饭量自动减少1/3,吃饭速度变慢；2粗细搭配,粗粮和细粮搭配着吃,一星期吃四次粗粮,如棒子面,老玉米,红薯等,3三餐八分饱,也就是每餐只吃7–8分饱。4、适当配合水果、蔬菜有助于保持营养均衡
追问：
每天三餐只吃稀饭很少吃菜能减肥吗
回复：
可以的。
