病情分析：建议喝点柴胡饮颗粒和抗病毒的板蓝根，不严重的话不推荐吃药，多喝开水就好在家多喝白开水，用温热的水洗澡，在大血管经过处，如腋下、腹股沟、膝关节后多搓搓，热水可使汗毛孔张开，帮助散热 追问： 有啥段练吗 回复： 养成良好的生活喜好，平常注意保温，慢跑是最好的，但需要坚持，注意身体锻炼，提高免疫力 追问： 慢跑注意什么 追问： 多久 回复： 长期慢跑，平常注意保温 追问： 一次多久 追问： 时间 回复： 半小时 追问： 天天跑吗能提高吗 回复： 能提高免疫力 追问： 要跑多久 回复： 一年 追问： 是不是要每天坚持 回复： 要每天坚持 追问： 冬天也跑 回复： 是的 追问： 抵抗力会和常人一样吗 回复： 会和常人一样
