4d286098a6ea 女 15岁
我是在初三是长胖的，主要原因是夜宵吃得多，上身瞬间就胖了，特别是肚子和手臂。等到我现在在减肥，却不知道怎么瘦身又不影响正常的生活，就吃饭相对较慢较少了，而且早上还慢跑和跳绳了。但我发现我肌肉越来越紧越来就很紧，只是比较瘦。我感觉我现在手臂上的肉真的很紧又胖，肚子也是，就连从不胖的腿都长肌肉了。。。请问我该怎样瘦手臂？请帮我分析一下原因。谢谢！
病情分析：你好，最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。 追问： 那请问有什么具体瘦手臂肌肉的方法嚒 回复： 可以进行跳舞、跑步运动的 追问： 那样可以直接瘦手臂吗？手臂是很紧，多肌肉，请问还有别的直接有效的方法吗 回复： 嗯，没有问题的
