6cd33807b821 男 18岁
我高一，经常熬夜，晚十一点睡，早五点多起来，晚上还经常手淫，搞得我一天没精神，请帮我设计一个对我有益的时间表。顺便帮我设计一下早餐吃什么对我身体好，要大众化的，
病情分析：根据陈述，我建议你最好是不熬夜，生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情，不要在手淫了，出现的不适应该是手淫太频繁引起的，平时多锻炼身体。请问还有其他不适吗 追问： 最近吧，我总是好生气，我一般都十一点多睡，不想熬夜也不行啊，迟些什麽能补养补养我得身体啊 回复： 可以吃点核桃
