3d3c12431cfd 女 21岁
长期用电脑 用手机 近期联钢琴。夏天的时候一直开空调现，前两天开始不开了手肘就开始酸，手指头只要用力了就手肘连着手腕一起酸，有的时候觉得手背也算。手握紧拳头时觉得无力。 我睡觉姿势不是很好，喜欢头压着手臂睡。 想请问这样严重么？在不就医不贴不涂膏药的情况下怎么自己物理治疗
病情分析：自己平时注意手肘部的保养，如避免长时间一个姿势，避免受凉，多注意运动，工作一段时间就运动一下手肘，有条件的话，可以找人帮忙按摩，加快手肘部的血液循环。此外还要纠正自己的不良睡眠姿势，不要压迫手肘部，以免造成血液的不流通。
