28de7002173c 男 22岁
医生你好，我平时习惯了熬夜、甚至通宵做事。现在想调好时差、可是到了晚上就是睡不着，有什么办法助睡眠吗？
病情分析：白天不睡觉，多做活动，比如跑步打球之类的，正常吃饭，不喝咖啡少喝茶，放松心情。 追问： 多谢 回复： 不客气
