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- 王悦 主任医师 妇产科-妇产科综合
- 吉林农业大学医院
- 咨询范围：妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>
病情分析：每天晚上喝小米粥可以有帮助.简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
追问：
水果什么时候吃合适呢
回复：
餐前吃
追问：
中午和晚上都是餐前吃吗，晚饭后多长时间锻炼合适，吃完饭散步行吗？
回复：
可以,饭后半小时以后,散步也可,要快走或慢跑,有微汗即可
